10 Manfaat Kesehatan Dari Minyak Zaitun

minyak zaitun

Manfaat kesehatan yang luas dari minyak zaitun diketahui manusia sejak zaman kuno ketika mereka pertama kali diidentifikasi oleh bapak kedokteran Hippocrates. Sejak itu, selama ribuan tahun minyak zaitun telah menjadi bagian penting dari diet Mediterania.

Sebagian besar manfaat kesehatan dari minyak zaitun yang dikaitkan dengan sifat alam yang dimilikinya. Minyak zaitun alami bebas dari 5 penyebab utama yang menyebabkan sebagian besar masalah kesehatan: kolesterol , garam, gula, gluten dan lemak trans. Plus, itu sangat kaya lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak yang baik yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan ahli kesehatan.

1. Mengurangi risiko diabetes tipe 2 : Jika Anda prediabetic (diabetes batas) maka anda harus memiliki minimal 2 sendok minyak zaitun setiap hari dalam diet harian Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Diabetes Care telah menunjukkan bahwa diet Mediterania yang kaya akan minyak zaitun dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan diabetes tipe II hingga 50 persen dibandingkan dengan diet yang rendah lemak. Baca lebih lanjut tentang tips ahli untuk berurusan dengan diabetes tipe 2.

2. Mencegah penyakit jantung: Minyak zaitun dikenal untuk menurunkan kadar kolesterol darah, penyebab utama dari penyakit jantung . Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki minyak zaitun secara teratur dapat membantu Anda untuk menurunkan Anda tekanan darah .

3. Dapat membantu dalam penurunan berat badan: Kebanyakan orang menghindari minyak zaitun karena padat dan tinggi kalori. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa minyak zaitun menyebabkan kenaikan berat badan. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu dalam penurunan berat badan . Minyak zaitun membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama dan karena itu mengurangi rasa lapar. Hal ini juga mengurangi ketagihan gula pada orang. Lihat ini Fat cocok: panduan mega untuk menurunkan berat badan dengan cara yang benar

4. Mengurangi kanker nyeri: Minyak zaitun mengandung oleocanthal phytonutrisi yang meniru aksi penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, sehingga membantu untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Hal ini juga mengandung komponen-komponen tertentu yang dapat mengurangi kemungkinan kekambuhan kanker, terutama kanker payudara. Bergabunglah dengan kami di kami perang melawan kanker.

5. Mengurangi stres oksidatif: Di antara semua minyak tumbuhan, minyak zaitun memiliki jumlah tertinggi lemak tak jenuh tunggal, yang tidak mengoksidasi mudah dalam tubuh. Hal ini dikenal dengan kekayaan dalam antioksidan, khususnya vitamin E, yang memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker. Berikut lebih manfaat kesehatan dari vitamin E

6. Meningkatkan kesehatan tulang: Minyak zaitun membantu dalam penyerapan kalsium. Hal ini juga meningkatkan mineralisasi tulang dan proses kalsifikasi. Ini milik minyak zaitun sangat membantu bagi orang yang menderita osteoporosis , yang rentan terhadap patah tulang karena berkurangnya massa tulang. Berikut adalah bagaimana Anda dapat mencegah timbulnya osteoporosis.

7. Melindungi terhadap depresi: Selain manfaat kesehatan yang luas, minyak zaitun juga membantu Anda untuk menjadi kuat secara emosional. Menurut peneliti Spanyol dari Universitas Navarra dan Las Palmas de Gran Canaria, diet kaya minyak zaitun dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi . Baca lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan depresi.

8. Meredakan sembelit : Minyak zaitun berfungsi sebagai pelumas untuk sistem pencernaan dan membantu untuk meringankan bagian dari tinja, sehingga mengurangi sembelit. Ini memperkuat sistem pencernaan dan juga membantu mencegah masalah gastro-intestinal seperti gastritis dan tukak lambung. Cobalah 10 rumah solusi rahasia untuk sembelit.

9. Meningkatkan fungsi otak: Minyak zaitun membantu dalam meningkatkan kognisi, menurut sebuah studi di Perancis. Hasil penelitian menunjukkan bahwa memori visual dan kefasihan bahasa sangat meningkat pada orang dewasa yang lebih tua yang menggunakan minyak zaitun secara intensif (bukan hanya dalam memasak, tetapi juga dalam saus dan dressing). Minyak zaitun juga membantu untuk memperbaiki kondisi orang yang memiliki gangguan otak yang terkait. Berikut adalah beberapa makanan untuk meningkatkan kekuatan otak.

10. Melindungi terhadap kanker: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Niva Shapira, Tel Aviv University di Israel dan Bob Kuklinski dari Rockstock University di Jerman menemukan bahwa minyak zaitun dapat berkontribusi pada pencegahan kanker ganas. Perkembangan jenis yang paling berbahaya dari kanker kulit yang disebut melanoma maligna dapat diperlambat oleh efek antioksidan minyak zaitun.

Iklan

MANFAAT DAN PENGGUNAAN Jahe Kuning

kunyit

Apakah Anda tahu bahwa manfaat kunyit telah mengadakan tempat terhormat di India selama ribuan tahun? Ini adalah andalan dalam pengobatan tradisional namun pengobatan barat itu hanya sekarang menemukan manfaat kesehatan dari kunyit!

Anggota dari keluarga jahe memiliki akar oranye terang yang berisi pigmen kurkumin kuning. Curcumin dianggap anti-inflamasi, anti-jamur dan anti-bakteri. Bukan hanya itu tetapi juga merupakan antioksidan yang sangat kuat dan telah menunjukkan beberapa sifat anti-kanker!

Di India telah dianggap tubuh pembersih keseluruhan tetapi juga digunakan untuk mengobati demam, infeksi, arthritis, disentri, penyakit kuning dan masalah hati lainnya. Hal ini juga digunakan untuk mengobati infeksi jamur dan sebagai bantuan pencernaan. Itu banyak obat dalam satu sedikit bumbu jar!

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat menggunakan manfaat kunyit:

LUKA DAN GORESAN – sifat antibakteri Kunyit yang membuatnya berguna untuk luka ringan dan goresan. Setelah mencuci luka hanya taburi pada beberapa bubuk ramuan kemudian tutup dengan perban.
Kunyit DAN ARTHRITIS – Karena anti-inflamasi, kunyit telah berhasil digunakan untuk nyeri termasuk rheumatoid arthritis. Dokter naturopati biasanya merekomendasikan 400 miligram kunyit tiga kali sehari. Untuk mendapatkan yang banyak itu yang terbaik untuk mengambil kapsul. Itu selalu terbaik untuk membuat Anda sendiri jika mungkin dengan membeli massal, kunyit organik dan kapsul gelatin kosong. Dengan cara ini Anda dapat yakin Anda mendapatkan hanya kunyit dalam kapsul Anda.

Kunyit memiliki efek anticlotting jadi jika Anda memiliki gangguan pembekuan darah cek dengan dokter Anda sebelum mengambil dosis tinggi!

DIABETES – Kunyit dikatakan untuk membantu tubuh membuat lebih efektif menggunakan insulin.
HATI KESEHATAN – Kunyit dapat membantu menurunkan kolesterol dan membantu mencegah pembekuan darah internal.
HATI PERLINDUNGAN – hati kami dibombardir oleh racun sehari-hari dan rempah-rempah yang indah ini dikatakan mengandung beberapa senyawa yang membantu melindungi organ penting ini. Kita perlu semua perlindungan yang bisa kita dapatkan!
PARASIT – Manfaat Kunyit termasuk memerangi protozoa. Memiliki penggunaan tradisional dalam mengobati disentri.
Bisul dan MRSA – Saya pernah membaca bahwa mengambil kunyit internal pada tanda pertama dari infeksi bisul atau Staph dapat membuat mereka pergi cepat! Ambil internal, 1 sendok teh bubuk kunyit dalam setengah gelas air hangat atau susu 3x sehari. Berlanjut selama beberapa hari atau lebih jika Anda berulang MRSA bisul. Membuat janji dengan dokter juga! Infeksi Staph bisa berbahaya! (FYI: Acidophilus juga dikatakan sangat bermanfaat untuk mengobati bisul Tidak ada salahnya untuk mengambil keduanya.!) Anda juga dapat membuat kunyit tapal untuk mengobati masalah eksternal.
SELURUH TUBUH CLEANSER – Manfaat kesehatan dari kunyit banyak! Kunyit dikatakan untuk membantu:
Alergi dan hayfever
Asma
Eksim
Menstruasi Masalah dan menopause Gejala
Diare dan IBS
Kista
Peradangan dan Rasa
Kelelahan
Jerawat
Gondok dan lebih

Manfaat Buah Nanas Dan Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Kami punya resep smoothie yang baru segar bagi Anda untuk menambah rendah gula Anda, pilihan tinggi protein! Anak-anak mencintai satu ini (rasa-diuji di rumah Blanco!) Dan orang dewasa akan merasa seperti anak-anak karena mereka menikmati smoothie yang mudah ini!
Nikmati smoothie ini di moderasi (10-12 ozs) buah-buahan ini adalah salah satu pilihan yang lebih tinggi-glukosa diindeks, tapi ini adalah Royal besar untuk gigi manis keras kepala! Salah satu tip: Anda dapat menggunakan potongan buah beku jika mangga dan nanas tidak dalam musim atau mudah ditemukan FRESH. Pastikan untuk membeli organik, jika mungkin, dan pasti paket dengan NO aditif. Label hanya akan menampilkan nama buah atau “buah beku.”

nanas dan manggamanggis
Ada beberapa alasan untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan segar dalam diet Anda – yang tercantum di bawah beberapa:
Beberapa manfaat dari mangga bagi kesehatan Anda:
Tingginya kadar serat, pektin dan vitamin C yang kadar kolesterol LDL serum rendah (kolesterol jahat)
Kalium, yang membantu dalam mengontrol detak jantung dan tekanan darah
Polifenol – antioksidan, yang merupakan agen anti-kanker untuk jaringan tubuh
Vitamin A – mempromosikan penglihatan yang sehat
Nanas mengandung banyak manfaat juga, seperti ini:
-Serat yang kaya dan sarat dengan vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan kalium – ini adalah vitamin dan mineral agresif, memperkaya tubuh dengan melawan penyakit kemampuan!
Tulang-bangunan manfaat mangan
Cukup beta-karoten untuk menurunkan risiko degenerasi makula sebesar 36% ketika Anda makan secara teratur
Agen anti-inflamasi yang meringankan rasa sakit radang sendi dan kondisi peradangan lainnya
Membantu pencernaan dengan mengatur sekresi pankreas
Seperti yang Anda lihat, dua buah ini sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik dan memberikan banyak “barang” untuk tubuh Anda, secara alami penyembuhan sistem dan pengaturan tubuh Anda untuk keutuhan!

Ciri-ciri penyakit asma

asmaaa
Karakteristik

AsmaAsma adalah kondisi pernapasan yang mengencangkan saluran udara, membuat sulit bernapas, dan dapat berupa gangguan ringan atau penderitaan yang menyakitkan dan melemahkan. The American Academy of Allergy Asthma & Immunology memperkirakan bahwa lebih dari 20 juta orang Amerika menderita kondisi, yang ditandai dengan kesulitan bernapas dan sejumlah gejala lain.

Batuk

Orang dengan asma memiliki serangan batuk, yang merupakan upaya paru-paru untuk mengeluarkan sesuatu yang seharusnya tidak ada. Ini sering lebih buruk ketika orang tersebut memiliki pilek atau flu atau ketika mereka menghirup sesuatu yang menyebabkan reaksi alergi.

Mengi

Asma sering menyebabkan mengi, suara siulan yang disebabkan oleh penyempitan saluran udara. Mengi sering tanda yang paling dapat diandalkan bahwa seseorang memiliki asma, tetapi menurut spesialis asma Mayo Clinic James T. Li, adalah mungkin untuk memiliki asma tanpa mengi.

Dada Sesak

Asma menyebabkan bagian dalam saluran udara mengembang, yang pada gilirannya menciptakan rasa sesak di dada. Tergantung pada keparahan serangan, hal ini bisa membuatnya sedikit lebih sulit untuk bernapas atau hampir mustahil.

Sesak Nafas

Asma membatasi jumlah oksigen yang mengalir melalui tubuh Anda dan aliran darah, dan ketika tubuh Anda kekurangan oksigen, ia akan mengirimkan sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak. Hal inilah yang menyebabkan cepat, napas cepat atau sesak napas.

Efek Samping

Orang dengan asma sering mengalami kesulitan tidur dan melakukan aktivitas fisik, dan orang-orang dengan asma berat kadang-kadang mengalami kesulitan melakukan sesuatu dan membutuhkan inhaler atau obat-obatan untuk mencegah gejala dari terjadi atau memburuk.